As 5 Melhores Esteiras Ergométricas de 2024

As esteiras ergométricas são excelentes equipamentos para quem deseja manter a saúde. Frequentemente são utilizadas na prática de exercícios aeróbicos e cardiovasculares, que ajudam a melhorar a resistência física, queimar calorias, fortalecer o coração e os pulmões, além de outros benefícios para nossa saúde.

Elas podem ser utilizadas tanto em academias e centros de treinamento físico, quanto no conforto do nosso lar.

Se você procura uma esteira para se exercitar em casa, saiba que existem modelos mais compactos ideais para este fim. E, caso tenha espaço suficiente, você pode investir em modelos mais robustos.

A escolha do modelo ideal dependerá de alguns fatores, mas os principais são o tipo de uso que você deseja ter e o espaço adequado para o equipamento.

Vamos te mostrar tudo o que precisa ser considerado na escolha de um equipamento de qualidade com detalhes dos principais quesitos de uma esteira ergométrica.

Confira:

Como escolher a melhor esteira ergométrica?

Tipo

O primeiro quesito a considerar é o tipo de esteira e qual deles é o que melhor atenderá suas necessidades.

Os principais tipos de esteira são:

• Mecânicas

As esteiras ergométricas mecânicas são opções mais simples e econômicas em relação às esteiras elétricas. Geralmente, são menores e mais leves, facilitando o armazenamento e o transporte. Além disso, não precisam de energia elétrica para funcionar.

Isso mesmo, não precisam de energia elétrica! Diferente das esteiras elétricas que são acionadas por um motor, as esteiras mecânicas são acionadas por movimentos mecânicos, ou seja, funcionam à base da força humana, sendo impulsionadas pela força geradas pelas pernas do usuário.

Elas exigem maior esforço físico, então, não são recomendadas para exercícios de reabilitação, por exemplo. Por outro lado, são excelentes para quem deseja praticar corridas e caminhadas mais intensas.

• Elétricas / Eletrônicas

As esteiras ergométricas elétricas/eletrônicas funcionam por meio de um motor que aciona a rotação da lona. As vantagens desse tipo de esteira são os recursos que elas oferecem, possibilitando ajuste de velocidade, monitoramento da frequência cardíaca, calorias queimadas, distância percorrida e muito mais.

Por oferecer tantos recursos e ter um motor, consequentemente são mais pesadas e mais difíceis de transportar se comparadas com as esteiras mecânicas. Além disso, todas as tecnologias e funcionalidades resultam em equipamentos mais caros.

Tamanho

O tamanho do equipamento deve ser considerado prioridade, afinal, não adianta comprar uma esteira ergométrica que não caiba em sua casa! Desta forma, antes de escolher observe o tamanho do ambiente que você deseja se exercitar e escolha um equipamento com as dimensões adequadas.

Há a possibilidade de armazenar a esteira em um local diferente daquele que você irá utilizá-la, já que existem modelos dobráveis que facilitam seu armazenamento. Se este é o seu caso, leve em conta o peso do equipamento e se será viável movimentá-las sempre que desejar se exercitar.

Ergonomia

Falar do tamanho da esteira também é falar da ergonomia. A ergonomia de uma esteira indica se ela é adequada para o seu corpo. Por exemplo, se você é uma pessoa muito alta, seus passos serão maiores, então, a esteira deve ter a base com tamanho adequado para comportar a abertura das suas pernas.

Outro exemplo são pessoas obesas, que devem procurar por equipamentos que ofereçam largura ideal para comportar o seu corpo e proporcionar o conforto adequado durante o exercício. Esteiras com lonas com menos de 40 cm podem não confortáveis para corrida, por exemplo. Além disso, lonas mais largas oferecem mais estabilidade e segurança.

Peso suportado

O peso suportado pela esteira ergonômica não tem nenhuma relação com o seu objetivo de emagrecer ou não.

Este quesito é uma medida de segurança e deve ser levado a sério. Não importa se o seu objetivo é emagrecer ou não, o equipamento escolhido deve suportar o seu peso corporal atual.

Geralmente, as esteiras suportam entre 100kg e 150kg, e existem modelos que suportam peso acima destes valores. O importante é verificar o peso suportado e ter certeza de que o equipamento é adequado para você.

Motor

Nas esteiras elétricas o motor é o responsável por movimentar a lona e gerar velocidade, sua potência indicará o desempenho do equipamento em determinados tipos de exercícios.

A principal medida de potência de um motor é a quantidade de cavalos, ou Horse Power (HP), que ele possui.

Em esteiras ergométricas, a potência do motor costuma variar entre 1 e 3 HP. Sendo motores de até 1,5 HP ideias para corridas e caminhadas leves, e motores com potência acima de 2 HP sendo mais adequados para exercício mais intensos e prolongados.

Velocidades

Os níveis de velocidade de uma esteira ergométrica podem influenciar diretamente no tipo de treino que você deseja realizar.

Ter uma esteira que ofereça vários níveis de velocidade possibilita que você avance gradualmente na intensidade dos seus treinos. Além disso, garantirá que o seu equipamento consiga se adaptar às suas necessidades a medida que você evolua em seus treinos.

Geralmente, equipamentos com velocidade máxima de 12km/h são suficientes para treinos intermediários.

Voltagem

Se você pretende adquirir uma esteira ergométrica elétrica fique atento à voltagem do equipamento. Geralmente, as esteiras elétricas são bivolt, mas muitas possuem uma voltagem específica. Fique atento e escolha o aparelho compatível com a voltagem da sua casa, evitando assim, acidentes elétricos que podem danificar o motor da esteira.

Funções e recursos

Além de algumas funções básicas comuns em todos os modelos, existem recursos extras que também merecem atenção. Básicos ou extras, vale a pena considerar os seguintes aspectos:

• Painel digital

Além de facilitar os ajustes da esteira, o painel digital é uma excelente maneira de monitorar seu exercício e acompanhar sua evolução. Com ele você confere batimentos cardíacos, calorias perdidas, distância percorrida, duração do treino e muito mais.

• Nível de inclinação

O nível de inclinação é um recurso que ajuda a intensificar o exercício, já que é uma forma de simular uma ladeira. Este recurso é ideal para trabalhar a resistência e força muscular. Se este é o seu objetivo prefira as esteiras que oferecem este recurso no painel do aparelho, já que modelos com ajuste manual de nível de inclinação vão exigir que você interrompa o treino para mudar a inclinação.

• Segurança

Pode não parecer, mas se exercitar em uma esteira ergométrica é algo passível de acidentes. Por isso, certifique-se que o aparelho ofereça sistemas de segurança como início e finalização lenta, monitoramento cardíaco e chave de segurança.

• Amortecedor

Uma esteira ergométrica com amortecedor deixa o treino mais agradável, pois reduz consideravelmente o impacto nas articulações e músculos. Caso tenha histórico de lesões articulares, procure por um modelo que ofereça esse recurso.

• Lona antiderrapante

A lona antiderrapante também é um item que traz segurança para seus treinos. Esse recurso garante estabilidade para seus pés tanto ao caminhar quanto durante corridas, evitando que você escorregue.

• Dobrável

Uma esteira ergométrica dobrável oferece mais facilidade para ser armazenada caso você não queira deixá-la em um local fixo. Geralmente, os modelos dobráveis também contam com rodinhas, facilitando ainda mais mover o equipamento.