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Assim como as pisadas neutra e pronada, a pisada supinada classifica a forma como nossos pés se movimentam durante a corrida. Nos atentarmos a isso, identificando nosso tipo de pisada, é de suma importância na hora de escolhermos o tênis ideal para praticar a corrida.
Principalmente quando se trata de pessoas com os tipos de pisada pronada e supinada, já que, ambas, requerem calçados com estruturas que dão suporte adequado, seja fornecendo controle de movimento ou promovendo estabilidade.
A escolha inadequada de um tênis para corrida pode gerar mais dores de cabeça do que imaginamos. Dores musculares, redução de desempenho e lesões por estresse são alguns exemplos.
Sendo assim, pensando em corredores e corredoras com pisada supinada, traremos informações úteis e uma lista com os 5 melhores tênis de corrida para pisada supinada.
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| Tênis para Corrida | Preço | |
|---|---|---|
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1°
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Tênis Under Armour Hovr Sonic 5 | |
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2°
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Tênis Mizuno Wave Rider 27 | |
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3°
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Tênis ASICS Gel-Nimbus 26 | |
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4°
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Tênis Nike Air Zoom Pegasus 40 | |
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5°
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Tênis Adidas Ultraboost 22 LEP |
O que é a pisada supinada?
Todos os tipos de pisada estão relacionados com a anatomia dos nossos pés, principalmente com o ângulo que se forma o arco. No caso de pessoas com pisada supinada o arco será bem acentuado, recebendo o nome de pé cavo.
A anatomia dos nossos pés interfere diretamente na forma como realizamos o movimento de pronação. A pronação, por sua vez, é o movimento natural que os pés fazem ao caminhar ou correr.
No caso dos supinadores a pronação é reduzida, limitando a área de impacto, transição e impulso, que se concentram na lateral externa do pé. Para melhor compreensão, a pisada neutra realizará estas etapas utilizando quase toda a planta do pé.
Sendo assim, o calçado para pisada pronada apresentará estruturas que orientam os pés a realizarem movimentos mais naturais.
Como identificar meu tipo de pisada?
Identificar o seu tipo de pisada é o primeiro passo para escolher o calçado com o tipo de suporte que você necessita. As duas maneiras mais comuns são:
- Procurar um médico ortopedista e realizar o teste baropodométrico. Este teste identifica os pontos de pressão que o peso do corpo faz em nossa planta dos pés. Desta forma é possível identifica o tipo de pisada.
- Analisar o desgaste do solado de um calçado antigo é uma boa alternativa. Se cada pisada apresenta pontos de pressão específicos, consequentemente o desgaste do solado será, também, específico para cada tipo de pisada. No caso da supinada, o desgaste será maior e mais perceptível na lateral externa do solado, principalmente na região do calcanhar.
Depois destas informações e esclarecimentos, vamos ao que realmente interessa: conhecer os 5 melhores modelos de tênis de corrida para pisada supinada. Confira!
Tênis Under Armour Hovr Sonic 5
O Under Armour HOVR Sonic 5 é uma excelente escolha para corredores com pisada supinada, oferecendo um equilíbrio perfeito entre amortecimento, suporte e leveza. Equipado com a tecnologia HOVR™, este tênis proporciona um amortecimento responsivo que absorve o impacto e distribui a pressão de forma uniforme, aliviando o estresse nas bordas externas do pé. A estrutura do calcanhar e o suporte ao arco garantem uma estabilidade superior, ajudando a manter o alinhamento correto do pé e minimizando a rotação para fora durante a corrida.
A parte superior em malha respirável do Sonic 5 promove a circulação de ar, mantendo os pés frescos e confortáveis em qualquer condição. Seu design leve e flexível permite movimentos naturais e fluidos, facilitando uma transição suave do calcanhar para a ponta do pé, essencial para reduzir o risco de lesões em supinadores. A sola durável, com borracha de alta abrasão nas áreas de maior desgaste, oferece excelente tração e segurança em diversas superfícies, tornando este tênis um parceiro confiável para suas corridas.
Tênis Mizuno Wave Rider 27
O Mizuno Wave Rider 27 é uma excelente escolha para quem tem pisada supinada, oferecendo um equilíbrio perfeito entre conforto e suporte. Com a tecnologia Mizuno Wave Plate, o tênis distribui uniformemente o impacto durante a corrida, proporcionando uma transição suave e estabilizando o pé para minimizar a rotação para fora, comum em corredores supinadores. A entressola, equipada com Mizuno Enerzy, oferece amortecimento responsivo e excelente absorção de choque, garantindo uma corrida macia e energizada.
O design do Wave Rider 27 inclui uma parte superior em malha leve e respirável que se ajusta confortavelmente ao pé, mantendo-o fresco e seguro. Esse ajuste firme impede o deslizamento do pé dentro do tênis, aumentando a estabilidade durante a corrida. Além disso, a leveza e a flexibilidade da malha contribuem para uma experiência de corrida mais natural e fluida, essencial para reduzir o estresse nos pés de supinadores.
Com uma sola de borracha durável, o Wave Rider 27 oferece tração confiável em várias superfícies e maior resistência ao desgaste, tornando-o ideal para diferentes tipos de terreno.
Tênis ASICS Gel-Nimbus 26
O ASICS Gel-Nimbus 26 é uma escolha excepcional para corredores com pisada supinada, projetado para oferecer uma experiência de corrida extremamente suave e confortável. Com a tecnologia de amortecimento PureGEL™, este modelo proporciona aterrissagens leves e macias, essenciais para reduzir o impacto nas bordas externas do pé, uma preocupação comum para supinadores. O amortecimento FF BLAST™ PLUS ECO contribui ainda mais para uma sensação de leveza e maciez, criando uma passada mais responsiva e suave, enquanto minimiza o impacto ambiental.
O cabedal do Gel-Nimbus 26, feito em Engineered Knit, envolve o pé com uma sensação de suavidade e suporte. Este material não apenas oferece conforto, mas também ventilação avançada, mantendo os pés frescos e bem ajustados durante a corrida. A adição da palmilha OrthoLite™ X-55 melhora ainda mais o conforto ao calçar o tênis, proporcionando uma sensação acolhedora desde o primeiro momento. Além disso, a lingueta e o colarinho em knit ajudam a reforçar o suporte e a suavidade ao redor do tornozelo.
A sola de borracha HYBRID ASICSGRIP™, combinando borracha ASICSGRIP™ e AHAR+™, oferece uma tração superior e suavidade aprimorada, garantindo durabilidade mesmo nos terrenos mais desafiadores. Essa característica é crucial para corredores com pisada supinada, pois proporciona estabilidade e aderência confiáveis em cada passo.
Tênis Nike Air Zoom Pegasus 40
O Nike Air Zoom Pegasus 40 oferece equilíbrio perfeito entre suporte, amortecimento e responsividade. Com uma construção que prioriza o conforto nas áreas sensíveis do pé, como o arco e os dedos, este modelo proporciona uma sensação acolhedora e segura a cada passo. Equipado com duas unidades Zoom Air (no ante pé e no calcanhar), o Pegasus 40 oferece uma resposta elástica e energizada, ideal para corredores que buscam maximizar sua performance.
O suporte neutro do Pegasus 40 proporciona estabilidade em todas as etapas da corrida, seja em treinos de longa distância ou sprints rápidos. O amortecimento médio, graças à espuma leve e durável, suaviza o impacto ao tocar o solo, garantindo uma corrida confortável e responsiva. A faixa redesenhada no médio pé abraça o arco do pé, proporcionando um ajuste personalizado e confortável que se adapta a arcos de todos os tamanhos, enquanto o mesh em camada única no cabedal mantém o pé ventilado e fresco.
Com um design que otimiza a transição do calcanhar aos dedos e um solado inspirado no padrão Waffle que oferece excelente tração, o Nike Air Zoom Pegasus 40 garante uma passada suave e estável em qualquer superfície. Ranhuras extra profundas na sola permitem movimentos naturais, complementando a experiência de corrida fluida e eficiente.
Tênis Adidas Ultraboost 22 LEP
O Adidas Ultraboost 22 é um modelo reconhecido por oferecer um excelente equilíbrio entre conforto, suporte e tecnologia de amortecimento, ideal para corredores que necessitam de estabilidade adicional para compensar a rotação externa do pé.
O Ultraboost 22 apresenta uma entressola responsiva com a tecnologia Boost, que proporciona um retorno de energia eficiente a cada passo. Isso não só melhora o conforto durante a corrida, mas também ajuda a reduzir o impacto sobre as áreas sensíveis do pé dos supinadores. Além disso, o cabedal Primeknit oferece um ajuste preciso e confortável, adaptando-se naturalmente ao formato do pé e proporcionando respirabilidade essencial para manter os pés frescos durante o exercício.
Com uma sola de borracha Continental™, o Ultraboost 22 garante excelente tração em diferentes superfícies, aumentando a estabilidade e segurança durante a corrida.
